මනස ලෙඩ කරන Phobia

මිනිසා බියෙන් තැතිගෙන සිටිනවා. බිය හැඟීමක් පමණයි. එම හැඟීම සියළු දෙනාම අත්දකිනවා.ඊට හේතුව බියෙන් වෙළුණු වාතාවරණයක් පැවතීමයි. සමහරු නිවසෙන් පිටව යන්න බයයි. රැකියා ස්ථානයේදී බොහෝදෙනෙකුට අනාරක්ෂිත බවක් හැඟෙනවා. තම දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව ගැන බොහෝදෙනෙක් බයෙන් සිටිනවා. ඔවුන්ට එසේ හැඟෙන්නේ මන්ද? මෙවැනි තත්වයකට හේතු වී තිබෙන්නේ කුමක්ද? එමෙන්ම තවත් සමහරෙකුට තම නිවසේ සිටියදීම බියක් දැනෙන්නේ කුමන අනතුරුදායක දේවල් නිසාද? මෙම බිය Phobia ලෙසද හදුන්වනු ලබනවා .

Phobia යනු අධික හා අතාර්කිකව බියට දක්වන ප්‍රතික්‍රියාවකි. ඔබට Phobia තිබේ නම්, ඔබේ භීතියට හේතුව හමු වූ විට ඔබට ගැඹුරු භීතියක් අත්විඳිය හැකිය. ඔබට බිය දැනෙන්නේ යම් ස්ථානයකට , තත්වයකට හෝ වස්තුවකට විය හැකිය. සාමාන්‍ය anxiety disorders මෙන් නොව Phobia සාමාන්‍යයෙන් විශේෂිත දෙයකට සම්බන්ධ වේ.

Phobia බලපෑම ඔබට කරදරකාරී තත්වයේ සිට ඔබව දැඩි ලෙස අක්‍රීය කිරීම දක්වා සිදු විය හැකිය. Phobias ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ බිය අතාර්කික බව වටහා ගනී, නමුත් ඔවුන්ට ඒ ගැන කිසිවක් කළ නොහැක. එවැනි Phobias තත්ත්ව නිසා රැකියාවට, පාසලට හා පෞද්ගලික සම්බන්ධතාවලට බාධා ඇති වෙන්න පුළුවන් .

හේතු

  • ජානමය හා පාරිසරික සාධක Phobia වලට හේතු විය හැක.
  • anxiety disorders වලින් පෙළෙන සමීප ඥාතියෙකු සිටින දරුවන්ට Phobia ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
  • දියේ ගිලීම වැනි දුක්ඛිත සිදුවීම් Phobia ඇති කළ හැකිය.
  • අඛණ්ඩ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබන හෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට Phobia ඇත .
  • කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල වලින් පසු මිනිසුන්ට Phobia ඇතිවීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් ඇත.
  • මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය සහ මානසික අවපීඩනය ද Phobia වලට සම්බන්ධ වේ.

Phobia කොටස් කීපයකට වෙන් කරන්න පුළුවන්

1.Agoraphobia

Agoraphobia යනු ඔබට ගැලවිය නොහැකි ස්ථාන හෝ තත්වයන්ට ඇති බියකි. මෙම වචනයේම සඳහන් වන්නේ “විවෘත අවකාශයට ඇති බිය” යන්නයි. Agoraphobia රෝගයෙන් පෙළෙන අය විශාල ජනකායක් හෝ නිවසින් පිටත සිරවී සිටීමට බිය වෙති. ඔවුන් බොහෝ විට සමාජ ආශ්‍රයන් මුළුමනින්ම වළක්වා ඔවුන්ගේ නිවෙස් තුළ රැඳී සිටිති.

Agoraphobia රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ අය තමන්ට පැන යාමට නොහැකි ස්ථානයක panic attack එකක් ඇති වේ යැයි බිය වෙති. නිදන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති අයට පොදු ස්ථානයක හෝ කිසිදු උපකාරයක් නොමැති අවස්ථාවක හදිසි වෛද්‍ය අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇතැයි බිය විය හැකිය.

2.Social phobia

Social phobia , social anxiety disorder ලෙසද හැඳින්වේ. මෙහිදී සමාජ තත්වයන් පිළිබඳ අතිශයින්ම කනස්සල්ලට පත්වන අතර ස්වයං හුදකලාවකට මඟ පෑදිය හැකිය. Social phobia කෙතරම් දරුණු විය හැකිද යත් අවන්හලක ඇණවුම් කිරීම හෝ දුරකථනයට පිළිතුරු දීම වැනි සරලම ක්‍රියාකාරකම් වලටත් බිය විය හැකිය . Social phobia ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට පොදු සමාජයෙන් සැගවී සිටීමට උත්සහ කරයි .

වෙනත් වර්ගවල phobia
බොහෝ අය යම් යම් තත්වයන් හෝ වස්තූන් වලට අකමැති නමුත් එය සැබෑ phobia තත්වයක් වීමට නම් phobia එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කළ යුතුය. වඩාත් සුලභ phobia තත්ත්ව කිහිපයක් .

  • Glossophobia: මෙය performance anxiety හෝ ප්‍රේක්ෂකයෙකු ඉදිරියේ කතා කිරීමට ඇති බිය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම phobia ඇති පුද්ගලයින්ට කණ්ඩායමක් ඉදිරියේ සිටීම ගැන සිතන විට දැඩි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය .
    Glossophobia ප්‍රතිකාරවලට චිකිත්සාව හෝ ඖෂධ ඇතුළත් විය හැකිය.
  • Acrophobia: මෙය උසකට ඇති බියයි. මෙම phobia ඇති පුද්ගලයින් කඳු, පාලම් හෝ ඉහළ මහල් වලින් වැළකී සිටිති. රෝග ලක්ෂණ අතර vertigo, කරකැවිල්ල, දහඩිය දැමීම සහ සිහිය නැති වී යන බවක් දැනීම හදුන්වන්න පුළුවන් ..
  • Claustrophobia: මෙය සංවෘත හෝ තද අවකාශයන්ට ඇති බිය වේ. මෝටර් රථවල හෝ විදුලි සෝපානවල නැගීමෙන් වැළකී සිටින්නේ නම් දැඩි Claustrophobia අක්‍රීය කළ හැකිය.
  • Aviophobia: මෙය පියාසර කිරීමට ඇති බිය ලෙසද හැඳින්වේ.
  • Dentophobia : Dentophobia යනු දන්ත වෛද්‍යවරයාට හෝ දන්ත ක්‍රමවේදයන්ට ඇති බියකි. මෙම phobia සාමාන්‍යයෙන් වර්ධනය වන්නේ දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුගේ කාර්යාලයේ අප්‍රසන්න අත්දැකීමකින් පසුවය. අවශ්‍ය දන්ත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් එය වළක්වන්නේ නම් එය හානිකර විය හැකිය.
  • Hemophobia: මෙය රුධිරයේ හෝ තුවාල දැකීමට ඇති භීතිකාවකි. Hemophobia රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු තමන්ගේ රුධිරය හෝ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරය දුටු විට ක්ලාන්ත විය හැකිය.
  • Arachnophobia: මෙයින් අදහස් කරන්නේ මකුළුවන්ට ඇති බියයි.
  • Cynophobia: මෙය බල්ලන්ට ඇති බියකි.
  • Ophidiophobia: මෙම භීතිකාව ඇති අය සර්පයන්ට බිය වෙති.
  • Nyctophobia: මෙම භීතිකාව රාත්‍රී කාලයට හෝ අන්ධකාරයට බිය වේ. එය සෑම විටම පාහේ ආරම්භ වන්නේ සාමාන්‍ය ළමා බියකි. එය නව යොවුන් වියට පා තබන විට එය phobia ලෙස සැලකේ.

අවදානම් සාධක

  • කාංසාවට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට භීතිකාවක් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
  • වයස, සමාජ ආර්ථික තත්ත්වය සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අවදානම් සාධක ලෙස පෙනෙන්නේ ඇතැම් phobia සඳහා පමණි. නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවන්ට animal phobias ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය. ළමයින්ට හෝ අඩු සමාජ ආර්ථික තත්වයක් ඇති පුද්ගලයින්ට social phobia ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය. dentist and doctor phobias ඇති අයගෙන් බහුතරය පිරිමින්ය.

Phobia රෝග ලක්ෂණ

  • හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම
  • හුස්ම හිරවීම
  • වේගවත් කථනය හෝ කතා කිරීමට ඇති නොහැකියාව
  • මුඛය වියළි
  • බඩේ අමාරුව
  • ඔක්කාරය
  • රුධිර පීඩනය ඉහළ නැංවීම
  • වෙව්ලීම
  • පපුවේ වේදනාව හෝ තද බව
  • හුස්ම හිරවීම
  • කරකැවිල්ල
  • අධික දහඩිය දැමීම

ප්‍රතිකාර විකල්ප

Phobia සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී චිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රම, ඖෂධ හෝ දෙකේම එකතුවක් ඇතුළත් විය හැකිය.

  • Cognitive behavioral therapy
    Cognitive behavioral therapy යනු Phobias සඳහා බහුලව භාවිතා වන චිකිත්සක ප්‍රතිකාරයයි.
  • බෙහෙත්
    Antidepressants සහ anti-anxiety medications මගින් Phobias චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ප්‍රතික්‍රියා සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ විට, ඖෂධ සහ වෘත්තීය චිකිත්සාවේ සංයෝජනයක් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔබට යම් ආකාරයක Phobias තිබේ නම්, ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. Phobias ජය ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් ඔබට ඒ සදහා බලාපොරොත්තුවක් තබා ගත හැකිය .නිවැරදි ප්‍රතිකාරයකින්, ඔබේ බිය පාලනය කර පලදායී, තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!